أوقات
إنت وصلت ... نحن ننتظرك ....أهلا بك معانا
حياتنا عبارة عن أوقات بنعيشها ......... شاركنا فى أوقاتك وشارك معانا أوقاتنا
سجل وأدخل وشارك
أوقات
إنت وصلت ... نحن ننتظرك ....أهلا بك معانا
حياتنا عبارة عن أوقات بنعيشها ......... شاركنا فى أوقاتك وشارك معانا أوقاتنا
سجل وأدخل وشارك
أوقات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أوقات

حياتنا عبارة عن أوقات بنعيشها .... أوقات نجاح وأوقات فشل .... أوقات فرح و أوقات حزن ....فى الاخر كلها أوقات ...... شاركنا فى أوقاتك وشارك معانا أوقاتنا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
HTML Generator Sample Page

المجلس العسكرى يؤكد حماية القوات المسلحة للمصريين يوم 25 يناير


 

 اطعمة تمنح السعادة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Wael
Admin
Wael


عدد المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 12/12/2011
العمر : 49

اطعمة تمنح السعادة Empty
مُساهمةموضوع: اطعمة تمنح السعادة   اطعمة تمنح السعادة Emptyالثلاثاء يناير 03, 2012 4:49 pm

هل تعلم ان هناكاطعمة تمنحك السعادة Very Happy Very Happy Very Happy فوق فائدتها الغذائيه ..

قال باحثون صينيون في دراسة علمية حديثة ان هناك عشرة أطعمة تمنح الإنسان شعورا بالسعادة هي :

الأسماك
الموز
ليمون الجنه ( البامبلوس)
خبز القمح الصلب
السبانخ
الكرز
الثوم
القرع
الحليب منخفض الدهوون
الدجاج


وجاء في الدراسة التي نشرتها مجلة (ميديكال ريسيرشيز) الصينية المعنية بالشؤون الطبية في عددها الأخير أن هذه الأطعمة لا تمنح الإنسان احتياجاته اليومية من الطاقة فقط لكنها أيضا تمنحه شعورا بالسعادة وتساعده على مقاومة الاكتئاب مرض العصر.

وقالت الدراسة إن الناس الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من أولئك الذين يعيشون في المناطق الداخلية خاصة الجبلية, ويرجع ذلك جزئيا إلى تناولهم الكثير من الأسماك ذلك أن الحامض الدهني (أوميجا3 ) الموجود في أسماك أعماق البحار يحتوي على نفس وظائف العقاقير المضادة للاكتئاب ويساعد على تهدئة الأعصاب ويزيد من إفراز هرمون سيروتونين.

أما الموز فيحتوي على مركب كيميائي طبيعي يسمى (قلويدات) يعطي الناس دفعة تزيد ثقتهم فضلا عن أن الموز هو أيضا مصدر لبروتين (ترايبتوفان) و(فيتامين ب6 ) وكلاهما يساعدان الدماغ على صنع هرمون سيروتونين. وبالنسبة لليمون الجنة فهو غني بفيتامين سي, الذي يحسن مقاومة الجسم عن طريق الحفاظ على كثافة خلايا الكريات الحمراء ومقاوم جيد للإجهاد.

وفي ما يتعلق بالخبز المصنوع من القمح الصلب الكامل فإن الكربوهيدرات تزيد من إفراز هرمون سيروتونين كما أن أنواع كثيرة من العقاقير المضادة للاكتئاب تحتوي أساسا على دقيق القمح. وتحتوي السبانخ بوفرة على حامض الفوليك علما بأن نقص ذلك الحمض يؤدي مباشرة إلى انخفاض في هرمون سيروتونين الذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الإكتئاب.

ويطلق الأطباء على الكرز في الغرب (الأسبرين الطبيعي) لأنه يحتوي على مواد (أنثوساينين) التي تعطي آكليها شعورا عارما بالسعادة, ويؤكد الباحثون أن تناول20 ثمرة كرز أكثر فعالية من الأدوية التي تخفف الكآبة. أما الثوم فقد أثبتت الدراسة فعاليته الكبيرة في إزالة التوتر وتهدئة القلق والغضب.

وحسب الدراسة فإن القرع يحافظ على مزاج جيد لأنه غني بفيتامين ب6 والحديد اللذين يحولان السكر المخزون في الجسم إلى غلوكوز, الذي يغذي بدوره الدماغ. كما أن الحليب المنخفض الدهون المنزوع القشدة يزيل تماما أي شعور بالاجهاد أو الاعياء بفضل الكالسيوم الذي يتوفر فيه, أما الدجاج فهو مصدر رئيسي لعنصر السيلنيوم الهام للجسم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://awkat.forumegypt.net
 
اطعمة تمنح السعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أوقات :: أوقات نسائية :: أوقات مع الطبيخ-
انتقل الى: